Nie sądze by mu to coś dało w przyszłości, za treningiem siłowym oczywiście jestem, ale zaczynając przygodę na siłowni w wieku 8 lat nie można liczyć na spektakularne efekty, a jak złapie zajawkę to na pewno szybko chciałby je widzieć, w efekcie czego szybko się znudzi, a nawet jeśli nie to koledzy którzy zaczną w wieku 16lat szybko go dogonią, [...]
to zalezy od tego, czy czujesz jeszcze efekty czy nie, jak jestes w 6 tygodniu brania i czujesz jeszcze dzialanie to jedziesz dalej, jak nie to konczysz cykl i robisz przerwe. wiec pytanie nie ma sensu, bo to jest indywidualna sprawa. Ja na mono jade zawsze tylko 6 tygodni, natomiast na jablku zdarzalo sie i 8 poniewaz wolniej sie rozkrecal i [...]
odbloku nie ma ? Mam dzisiaj, clomid na odblok, 12 tabletek clomidu, jedną dziennie zamierzam brać I powinno wystarczyć. Zjedź na treningach lekko z objętością ale nie schodź z ciężarów. Daj od dzisiaj kreatynę po 10g ed i poleć z 6 tygodni. Przed treningiem jakiś booster azotowy. Pomoże to na psychikę :-) Zacząłem właśnie brać kreatyne treca [...]
Harold. No nie wim czy az takie glupie. Ja w polsce nie mieszkam juz od 7 lat wiec i cen nie znam. Gdybys szukal mieszkania do wyanjecia w angli i pytal sie o cene to tez mogl bym ci napisac ze zadajesz glupie pytanie bo ceny sa rozne.
To czy, na co i ile możesz sobie pozwolić zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. To Ty decydujesz o tym, jak bardzo zależy Tobie np. na efektach kształtowania sylwetki i jakich poświęceń ku temu jesteś w stanie dokonać. Pamiętaj jednak, że ważne są postawy. Będzie to ogół Twojej diety, ilości kalorii, składników odżywczych i ich źródeł, a nie to czy [...]
juz robilem pepuszku ogolnorozwojowke przez ostatni miesiac i teraz wlasnie wstawiam ten plan zeby sie dowiedziec czy jest ok zeby zaczac od poniedzialu ten plan.. co Ty o tym sadzisz??
No tak, mięśnie zaczynają sie przyzwyczajać do wysiłku ale po 3 miesięcznej przerwie od biegania chyba powinny być dość mocne zakwasy zwłaszcza że dużo wczesniej tez nie biegałem ?? Może przejdę sie pobiegać na stadion póki jeszcze śniegu nie ma i zobcze czy faktycznie bedzie jakaś różnica w zmęczeniu nóg
[...] z konkrentymi ilościami produktów mógłeś od razu dać gramaturgie kalorii i makroskładników. Nie napisałeś między którymi posiłkami masz treningi Ogólnie to bardzo dużo pieczywa w diecie, a na pewno to nie jest to jedyne źródło węgli. Dodaj z rana jakiś tłuszczy np orzechów, pestek dyni, siemie lniane czy chociazby tran <-- opcji masz [...]
[...] ze chleb razowy:) dzienne zapotrzebowanie wyszło 2352... + 500 = ok. 2900 kcal białka 110g. wegli 550g. tłuszcz 130g. dziennie spozywam duzo wiecej kalorii-jakies 3300, czy to zle? mam zmniejszyc posilki? tzn 6 ale mniej jedzenia? posiłek OBIAD lub KOLACJA 1 (zalezy od czasu) to posiłek potreningowy... oczywiscie zaraz po treningu zawsze [...]
W kleiłem tu taj główne moje cele i założenia treningowe , czy to ma być dziennik trudno mi powiedzieć bo raczej myślę efekty takiego treningu będzię można śledzić na przestrzeni miesięcy jak nie lat :) Ps : Proszę o pomoc z tym bieganiem kiedy i jak ? Zapomniałem wcześniej dodać że totalnym sportowym laikiem to nie jestem bo gram w kosza od 9 [...]
[...] nawet do 4. Do tego dochodzi 100-200g warzyw do każdego posiłku. tłuszcze głownie jem z orzechów laskowych bo je lubię a węglowodany zależy od celu i ile trenuje a także czy dodaje aeroby naprawdę mam pojęcie o odżywianiu jakieś internetowe zesrać mam się żeby dostać pomoc odnośnie cyklu ? to dział doping a nie odżywianie ekspercie Zmieniony [...]
mam do ciebie pytanie, ile czasu poświeciłeś na schudnięcie tylu właśnie kg, jestem minimalnie wyższy od ciebie bo o 5 cm i waże ze 2 kg wiecej niż ty na początku. jakie ćwiczenia uprawiałeś i czy dużo wyrzeczen cie to kosztowało?
To czy taka ilość pożywienia wystarczy przed treningiem zależy od diety, Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Ogółem masz tam białko oraz węglowodany więc jest ok, niczego nie brakuje patrząc na substancje odżywcze. Wcześniej niż półtorej godziny przed treningiem nie powinno się nic spożywać, chyba że odżywki.
Rosyjscy zapaśnicy wygrali klasyfikację drużynową 52. Międzynarodowego Turnieju im. Władysława Pytlasińskiego (styl klasyczny), który w niedzielę zakończył się w Mysłowicach. Najwyżej sklasyfikowanym Polakiem był Łukasz Banak, trzeci w kategorii 120 kg. Banak w ostatniej walce pokonał Niemca Ralfa Boehringera 3:1 (1:0, 0:1, 1:0). Żaden z nich nie [...]
co do odbloku to nie jestem pewien czy chce schodzić z bomby ale kiedyś bedzie trzeba troche odpocząć od koksu ale nie widzę problemu przedłużyć o pare miesiecy. Dobrze jest mi ON samopoczucie dobre libido dobre chce sie żyć wyniki badań ok po masie było estro troche wysokie ale to świnio masa zrobiła swoje teraz jest wszystko ok . Druga kwestia [...]
a więc, to może ja%-) ankiety nie da rady edytować jak już jest dodana cykl be jak dla mnie brak pct, to ten twój aptekarz/diler niech zajmie się czytaniem poezji, albo....... o gra w szachy dla niego, albo nie, to za trudne, może bierki mu doradź}:-( i ten cykl też on? 1-8 Test E 250mg e5d // 9-16 Test C 250mg e5d // 16-18 Test P 50mg e2d?? [...]
trenuje reczna od ponad 6 lat, jestem w kadrze slaska, jesli chcecie jakies fotki, dajcie znac, bo nei wiem czy mam skanowac :) PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto
To co umre od tego czy nie?? Jakos do tej pory sam sie przebudzalem:) Jak sie jeczy to dziwne bo to sie czlowiek poddusza przez cala noc a nagle brakuje tlenu i co mnie najberdziej zastanawia ze ja sie nie moge poruszyc. Jak to jest ze nie mozna sie poruszyc?? Czemu to sie tak dzieje???
Czy jak w masci przeciw ukonszeniom insektow znajduje sie propionate jakiegos tam zwiazku to znaczy ze bede od tego rosl? No zastanow sie chlopie, sterydy to obszerna grupa lekow, zareczam ze saa z leczeniem dolegliwosci skornych nie maja NIC wspolnego. A poza tym szkoda ci 150 zl na lekarza, a pytasz tutaj o nielegalny koks? To co ty metka [...]
